Gym pleine forme
Le nouveau planning 2008/2009 est arrivé
Disponible en téléchargement en bas de cet article
Nicole Girard
01 40 89 04 60 ou 06 82 40 73 51
lscgpf@wanadoo.fr
Sport de loisir, la Gymnastique pleine forme, section la plus importante par le nombre de ses adhérents et par ses disciplines, propose aux enfants, adolescents, adultes et seniors des cours adaptés aux demandes les plus diversifiées. Répartis sur quatre sites, plus de cent-trente cours par semaine sont dispensés par des instructeurs diplômés.
Président : Alain Espenel.
Disciplines
· Abdos-fessiers : renforcement musculaire (sangle abdominale, cuisses, fessiers).
· Abdos-fessiers dos : remodeler et fortifier ces groupes musculaires défaillants.
· Abdos-fessiers stretch : même objectif + étirements et assouplissements.
· Body pump : musculation chorégraphiée avec une barre et des poids variables.
· Body sculpt : sollicite tous les groupes musculaires avec bâtons, haltères et élastiques.
· Cardio and sculpt : déplacements toniques, travail cardio-vasculaire, renforcement musculaire.
· Circuit forme : différents ateliers permettant un renforcement musculaire global.
· Eveil fitness 4/6 ans (nés entre 2001 et 2003) : jeux et perception du mouvement en musique.
· Fitness 7/12 ans (nés entre 1995 et 2000) : approche dansée de la coordination + step.
· Fit' family : cours adaptés permettant à un parent et son enfant (entre 8 et 12 ans – nés de 1995 à 1999) de partager en famille une activité sportive et ludique.
· Fit ados 13/17 ans (nés entre 1990 et 1994) : cours de tonicité musculaire et assouplissements sous une forme ludique et attractive ou hip-hop.
· Fit dance : déplacements chorégraphiés, sollicitant la coordination.
· Hip-Hop : expression corporelle rap, dance et break.
· Jogging-stretch : en plein air, débutants ou initiés, on respire, on s'étire.
· Pilates : exercices de précision, placement privilégié, travail sur les muscles profonds.
· Power cardio : sollicitation cardio-vasculaire très importante. Tonicité maximum pour ce grand "calory killer".
· Savate-forme : passerelle entre le fitness et la boxe. Entraînement physique et gestuelle des deux disciplines confondues.
· Sculpt and step : support "step" sans chorégraphie, approche cardio et renforcement musculaire.
· Sculpt and stretch : cocktail de renforcement musculaire et d'assouplissements.
· Sophro-relaxation : le calme pour réapprendre à respirer, à se relaxer.
· Step : plate-forme d'évolution selon une chorégraphie. Différents niveaux.
· Step light seniors (nés en 1947 et avant) : avec modération, renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire.
· Stretching : Etirements, assouplissements, retrouver son corps pour les débutants.
· Taïji Quan : mouvements précis et souples pour relaxer le corps et faire circuler l'énergie.
· Yoga : meilleure connaissance de soi, art de vivre, souplesse et détente.
Formalités
La présentation de la carte d'adhérent avec photo est obligatoire à chaque cours.
Equipement
Se munir obligatoirement d'une serviette-éponge et de chaussures adaptées à la pratique du sport. Pour les cours d'abdos-fessiers et de body sculpt, acquisition de Rubber Band (environ 10 €). Acquisition possible auprès de la section.
Horaires saison 2008 - 2009
Calendrier des séances : La Sophrologie
Adhésions Levalloisiens (pas de licence)
Garçons et filles dès quatre ans. Adultes. Seniors.
Forfait Gym (adultes nés en 1989 et avant) : 200 € pour un nombre de cours illimité parmi les disciplines proposées dans le forfait.
Forfait Gym seniors (nés en 1947 et avant) : 120 € pour un nombre de cours illimité parmi les disciplines proposées dans le forfait seniors. Les seniors qui le souhaitent, peuvent également participer aux cours proposés dans le forfait gym.
Forfait Gym entreprises : 230 € pour un nombre de cours illimité parmi les disciplines proposées dans le forfait.
Fitness enfants (nés entre 1995 et 2003) : 120 € pour l'ensemble des cours enfants d’une même catégorie d'âge.
Fitness adolescents (nés entre 1990 et 1994) : 120 € pour l'ensemble des cours adolescents.
Passerelle : 90 €. Tarif forfaitaire réservé exclusivement aux enfants des écoles primaires ayant pratiqué l'Expression corporelle dans le cadre de La Ruche durant l'année scolaire 2007-2008 et s'inscrivant pour la première année à cette discipline dans le cadre du LSC. Forfait valable uniquement pour la saison sportive 2007-2008.
Adhésions Non-Levalloisiens
Forfait Gym (adultes nés en 1989 et avant) : 280 € .
Forfait Gym seniors (nés en 1947 et avant) : 180 €
Fitness enfants (nés entre 1995 et 2003) : 180 €
Fitness adolescents (nés entre 1990 et 1994) : 180 €
Codes
Forfait gym : LSC19a
Forfait gym seniors : LSC19b
Fitness enfants : LSC19c
Fitness adolescents : LSC19d
Fit'family : LSC19e.
Lieux
A noter ! Une plaquette avec toutes les activités, les horaires, les noms des instructeurs et les salles est disponible, fin août 2007, auprès des hôtesses d'Info Sport.
Palais des sports Marcel-Cerdan, salles Georges-Hébert, Dominique Valéra et Jean De Herdt (MC)
Palais des sports Gabriel-Péri, salles Jean-Claude Killy et Christine Caron (GP)
Gymnase Marie-Claire Restoux, salle de danse (MCR)
Gymnase Auguste-Delaune, salles Ducros et Thierry Bourdin (AD)
Parc de la Planchette (PP)
L'année sportive
Du lundi 1 septembre 2008 à fin août 2009. Planning réduit en juillet et août (renseignements auprès des hôtesses d'Info Sport).
A noter ! les cours adultes se déroulant au gymnase Marie-Claire Restoux ainsi que tous les cours enfants et adolescents sont suspendus pendant les congés scolaires.
Renseignements
Nicole Girard
01 40 89 04 60 ou 06 82 40 73 51
lscgpf@wanadoo.fr
Proposition de bilan et conseils fitness sur rendez-vous.
|
|
